Berikan Tubuh Anda Latihan yang Baik Dengan Mendaki Dalam Ruangan

Musim panas hampir berakhir tetapi hawa panas masih tersisa. Jika Anda ingin sekali berolahraga dengan baik tetapi tidak tahan dengan kehangatan, memanjat dalam ruangan adalah kegiatan yang sempurna.

Popularitas olahraga meningkat karena tidak hanya melayani orang dewasa. Bahkan anak-anak yang sangat muda dapat melakukan kegiatan yang menyenangkan di lingkungan yang aman, tidak mungkin dengan panjat tebing luar ruangan. Pengawas dan pelatih selalu siap dihubungi jika Anda membutuhkan tips atau menemukan diri Anda terjebak pada ketinggian yang canggung.

Seperti banyak latihan seluruh tubuh, latihan memanjat dalam ruangan melatih seluruh tubuh. Anda tidak perlu lengan dan kaki super kuat untuk naik ke atas, cukup mendaftar untuk kelas pemula untuk memulai. Itu tidak membantu jika tingkat kebugaran Anda lebih baik daripada tidak berarti tetapi itu seharusnya tidak menghentikan Anda untuk mencobanya.

Jadi apa sebenarnya yang dilakukan pendakian dalam ruangan? Ini berfokus pada seluruh tubuh tetapi meletakkan penekanan pada tangan dan lengan bawah, area yang sering diabaikan dalam latihan biasa. Keduanya adalah yang pertama lelah dan bahkan jika Anda bugar sebagai biola, Anda akan terkejut dengan betapa lelahnya perasaan Anda dalam lima menit pertama.

Pembakar kalori yang sangat besar

Menurut penelitian, memanjat indoor dan outdoor keduanya membakar hingga 970 kalori per jam tergantung pada jenis kelamin dan tinggi badan. Dan pembakaran kalori tidak berhenti di situ. Bahkan rappelling down adalah latihan, yang mampu mengurangi 700 kalori per jam.

Sebagai perbandingan, seorang individu seberat 160 pon akan membakar sekitar 730 kalori dalam satu jam dengan melewatkan tali. Meskipun perbedaan kecil dalam kalori yang terbakar, memanjat dalam ruangan lebih menyenangkan dan lingkungan yang aman membuatnya ideal untuk anak-anak, remaja, orang dewasa dan warga negara senior. Anda tidak harus bekerja dengan cepat juga; hanya upaya yang dilakukan untuk naik beberapa meter membuat dampak besar pada berapa banyak kalori dan berat badan yang Anda curahkan.

Bagus untuk fleksibilitas

Jika fleksibilitas bukanlah setelan yang kuat, memanjat dalam ruangan dapat mengubah itu dengan memaksa Anda untuk melatih otot-otot Anda. Beberapa sesi pertama akan menjadi brutal tetapi tetap melakukannya dan Anda akan kagum dengan seberapa banyak rentang gerak Anda telah meningkat terutama di sekitar bahu dan pinggul.

Dorongan kekuatan otak yang bagus

Pendakian membutuhkan pemikiran. Anda harus mencari cara terbaik untuk mencapai puncak menggunakan sejumlah gerakan minimum untuk menghemat energi. Strategi ini meningkatkan keterampilan pemecahan masalah dan meningkatkan koordinasi tangan-mata, dua ciri yang tidak ditemukan dalam banyak gerakan olahraga standar.

Memperluas jejaring sosial

Fasilitas pendakian dalam ruangan melihat beberapa orang berolahraga pada satu waktu. Bertindak sebagai tempat pertemuan untuk orang yang berpikiran sama jadi jika Anda ingin memperluas jaringan sosial Anda atau hanya perlu tempat untuk berkumpul dengan teman, beberapa tempat membanggakan sifat ini. Bahkan bisnis dapat memperoleh manfaat dengan menggunakannya untuk acara perusahaan. Beberapa pusat kebugaran menawarkan penawaran paket yang melayani bisnis sehingga memberikan ide kepada atasan Anda saat berikutnya dia merencanakan acara kantor.

Semua pendaki akan memberi tahu Anda bahwa pendakian dalam ruangan itu adiktif. Bahkan, Anda tidak akan bisa mendapatkan cukup dari itu. Itu tidak membosankan karena selalu ada tantangan baru dan jika Anda maju dari tahap pemula, Anda akan menemukan diri Anda menetapkan tujuan yang lebih tinggi di sesi berikutnya.