The South Beach Diet Singkatnya

Bagi banyak dari kita, menurunkan berat badan adalah pertempuran terus menerus. Kami telah mencoba segalanya untuk menurunkan berat badan dan bahkan jika kadang-kadang kita kehilangan beberapa kilogram, mereka pulih lagi setelah beberapa minggu kemudian.

Jika Anda mencari diet untuk diikuti, Anda mungkin akan menemukan ribuan, tetapi yang mana yang layak mendapat upaya Anda? Yah, sebagian besar waktu kita mengikuti diet yang kita tahu itu bekerja dengan seseorang yang kita kenal.

Salah satu diet yang telah berdiri di antara orang banyak karena telah sangat sukses bagi ribuan individu adalah South Beach Diet. Diet ini merupakan kombinasi dari penelitian ilmiah, fakta nutrisi dan unsur manusia untuk membuat Anda menikmati apa yang Anda makan.

Konsep diet South Beach

Konsep utama South Beach Diet adalah mengembangkan gaya hidup yang berorientasi pada makan yang lebih baik.

Ini dicapai dengan belajar bagaimana mengimbangi makanan dalam diet Anda dan bagaimana mengganti makanan yang tepat sesuai dengan filosofi diet, mencari makan sehat dan memberi Anda lebih banyak pilihan tentang cara Anda bisa makan.

The South Beach Diet terdiri dari tiga fase.

Tahap satu.

Ini berlangsung dua minggu dan dimulai dengan makanan yang sudah Anda makan dan dengan makanan yang Anda kenal, mencoba untuk menghindari indeks glikemik tinggi atau cukup tinggi.

Tahap Dua.

Anda mulai menambahkan resep baru berdasarkan dari isi South Beach Diet.

Tahap Tiga.

Ini adalah tahap pemeliharaan dan itu mengintegrasikan cara-cara baru makan ke dalam gaya hidup Anda.

Tujuan utamanya adalah untuk mengajari Anda makan sehat sambil mendapatkan berat badan yang Anda cari sambil meningkatkan kesehatan Anda.

Memilih Makanan yang Tepat

Karena tujuan utama diet adalah untuk membuat Anda mengonsumsi makanan yang tepat, ada makanan khusus yang harus diubah, dihindari, atau bahkan ditambahkan dari diet biasa Anda. Secara umum Diet akan mencari untuk menghindari apa yang disebut Karbohidrat Buruk, yaitu yang cepat diserap oleh tubuh dan lemak jahat, yang merupakan lemak trans dan lemak jenuh, keduanya diketahui karena meningkatkan bahaya penyakit jantung. .

Kedua zat ini digantikan dengan makanan dengan lemak baik, karbohidrat baik, serat, dan vitamin. Seperti yang Anda ketahui, idenya adalah memilih makanan yang tepat daripada menyerah pada apa yang Anda sukai untuk makan dan menemukan alternatif yang lebih sehat untuk makanan dengan karbohidrat buruk dan lemak jahat.

Dengan melakukan ini, Anda akhirnya akan dapat mengubah cara Anda makan dan apa yang Anda makan, sambil menjadi lebih sadar tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil dengan gaya hidup Anda.

Mengubah Gaya Hidup Anda

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sementara diet pantai selatan, itu adalah diet, dan selama prosesnya beberapa makanan diganti oleh orang lain, sebagian besar waktu bukanlah pendekatan membatasi untuk menurunkan berat badan yang membuatnya sangat nyaman untuk diikuti.

Pada akhirnya, Anda harus mengembangkan gaya hidup yang seharusnya membawa Anda makan sehat dan pada saat yang sama kehilangan berat badan yang berlebihan yang Anda miliki. Karena sifatnya yang sehat-gaya hidup, itu dapat diikuti tidak hanya oleh orang-orang dengan kelebihan berat badan, tetapi untuk setiap orang yang ingin memiliki sistem yang lebih sehat dan yang ingin menghindari beberapa penyakit terburuk yang jutaan orang dapatkan karena kebiasaan makan yang buruk , seperti diabetes dan kondisi jantung.